소소한 행복이야기

연근의 효능 및 부작용 & 영양정보 (되도록이면 익혀드세요)

연근은 치료 효과가 있는 식물성 뿌리입니다. 수세기 동안 아시아 전통 의학에서 사용되었습니다. 연근은 풍부한 영양 성분 덕분에 여러 가지 방법으로 건강에 도움이 됩니다. 그것은 많은 질병을 치료하는 데 도움이 되는 탄수화물, 섬유 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.연꽃은 수생 꽃 식물에 속합니다. 중국, 한국, 일본, 인도에서 식용 및 약용 관상용 식물로 널리 재배되고 있습니다.. 연꽃 뿌리는 물에 잠긴 줄기입니다. 그것들은 원통형이고 분할되어 있습니다. 관 모양의 뿌리에는 길이를 따라 흐르는 공기 채널이 있으며 자르면 구멍이 보입니다.뿌리는 주로 가을과 겨울에 수확되며, 신기하게도 그 사용이 가장 권장되는 기간입니다.   연근은 많은 중요한 미네랄, 영양소, 비타민으로 가득 차 있으며 섬유질의 놀라운 ..

1. 커피의 종류 인스턴트커피(instant coffee)볶은 커피를 추출하여 농축, 건조시킨 가루로 경제적이며 사용하기 편리합니다.  카페인 성분을 97% 정도 제거한 디카페인 커피(decaffeinate coffee)는 노약자나 카페인에 부담이 되는 사람이 마셔도 무난합니다. 에스프레소 커피(espresso coffee)커피를 완전히 가루로 분쇄하여 에스프레소 커피 주전자에서 여과한 후 크림을 넣지 않고 설탕, 레몬과 같이 마십니다. 카페 모카(cafe mocha)커피에 초콜릿 분말을 가미해 만든 카페 모카는 달콤하면서 쌉쌀한 고유의 맛으로 첫사랑의 맛이라 부를 만큼 잊지 못할 맛입니다.  피로하여 스트레스를 받는 날에 한잔의 카페 모카는 삶을 재충전하기에 충분합니다.  얼음을 넣는 아이스 카페 모카..

1. 알레기르기성 비염이란?알레르기성 비염의 3대 증상은 콧물, 재채기, 코막힘입니다. 이 경우 감기와 증상이 비슷하지만 감기와는 아무런 상관이 없습니다.  감기가 아니므로 열도 나지 않고 오한도 없습니다.  우연한 계기로 인하여 이런 증상이 나타나고 그것이 가라앉았다가 또 시작하는 것을 '알레르기성 비염'이라고 합니다. 알레르기성 비염은 콧물, 재채기, 코막힘 외에도 두통과 눈의 피곤함, 뻑뻑함, 가려움, 눈물, 눈곱 등 눈의 증상과 콧속의 가려움, 목의 통증 등을 느끼고 코가 목으로 넘어가는 증상이 있고 가래, 기침이 나오기도 합니다. 또한 얼굴과 몸이 여기저기 가렵기도 합니다.  일반적으로 아침에 기온차가 심하여 코 점막이 과민해지고 이때에 히스타민이 많이 생겨 콧물, 재채기가 나오게 됩니다.  또..

기미는 많은 여성들에게 고민스러운 피부 질환입니다.  주로 3040대 여성에게서 발생하지만 요즘은 생활환경의 변화와 햇빛 노출을 자주 하는 20대에서도 발생합니다. 기미는 약한 갈색이나 짙은 갈색의 색소침착이 얼굴에 생기는 질환으로 불규칙한 모양의 색소침착이 대칭적으로 나타나는데 주로 햇빛에 노출되는 부위인 이마, 눈 주위, 빰, 관자놀이, 윗입술에 잘 생깁니다.기미는 안면에서 광대뼈 주위에 주로 생기며, 임신 또는 피임약 복용 시 자주 발생하는 경우가 많습니다.      1. 기미 증상에 따른 원인 일반적인 기미 : 비위(비장과 위장)가 허약할 때비위가 허약한 체질이라 평소 식사가 불규칙하고 굶기와 과식을 번갈아 하면 소화기가 정신을 못 차려 위장에서의 흡수 능력이 나빠집니다. 게다가 신경이 예민하거나..

◈ 성장장애의 원인 1차 성장 장애대부분 선천적인 이상을 말합니다.  즉 골격형성 장애, 염색체 이상, 선천적 대사이상 자궁 내 성장지연, 저신장증을 동반한 기타 증후군 및 유전적인 저신장 등입니다.1차 성장 장애가 발생하는 가장 큰 이유는 부모로부터 물려받은 유전적인 요인이 대부분입니다.  2차 성장 장애2차 성장장애는 아이가 태어난 후 음식물 섭취상태나 질병, 환경 등 내부적이거나 외부적인 원인에 의해서 성장에 장애가 오는 것을 말합니다. 1. 영양결핍영양결핍은 후천적인 성장 장애의 가장 큰 원인입니다.  임신 중 자궁 내에서 영양공급이 잘 안 되었거나 모체가 감염되었을 때, 체중이 지나치게 적은 경우 아이가 저신장이 될 수 있습니다.  또한 성장 시기에 편식하거나 음식 먹는 것을 싫어한다든지 인스턴..

◈ 로얄젤리란? 로얄젤리(Royal Jelly)는 '꿀벌의 입에서 토해낸 유상 물질' 또는 '왕유'라고도 합니다. 꿀벌 중 일벌이 유충을 기르는 시기에만 타선이 포육선으로 발달하여 분비되는 유상 물질로써 일벌의 유충에게 4일 간만 먹이고 주로 여왕벌을 기르기 위해 저장합니다. 이것을 먹은 여왕벌은 약 120만 개의 알을 낳고 일벌의 약 20배나 장수합니다.  그러므로 예로부터 불로장수 정력의 묘약으로 알려져 왔습니다. 로열젤리는 담황색의 버터 상태로 된 액체로 특이한 향기가 있으며 이것은 공기에 접촉하면 유효성분이 변화하여 효능이 저하된다고 합니다.        ◈  로얄젤리의 효능 성장촉진로열젤리의 성분은 꿀에 비해 단백질이 풍부하며 지방산을 비롯한 각종 미량성분을 함유하고 있는 것이 특징입니다.  필..

소변을 보는 횟수는 하루 4~5회이고 1회 배출하는 양은 400~500ml가 보통입니다.  하지만 마신 물의 양이나 먹은 음식 종류에 따라서 소변량이 달라지기도 하고, 긴장하거나 스트레스를 받으면 횟수가 늘기도 합니다.만약 수분 섭취량이 많지 않은데도 하루에 8회 이상 소변을 보거나 소변을 본 뒤에도 시원하지 않다면 방광염이나 신장의 기능을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 여성은 과로하거나 잠이 부족해 신체 리듬이 깨지면 방광에 가벼운 염증이 생겨 소변을 자주 보게 됩니다.소변 색으로도 원인을 짐작해 볼 수 있는데, 방광이나 요도에 염증이 생기면 소변 색이 노랗거나 살짝 붉은빛이 돌게 됩니다.  또 신장이 약하면 멀건 우윳빛을 띠기도 합니다. 증상이 가벼울 때는 붉은팥이나 산수유, 오미자 등이 도움이 ..

▣ 설사의 원인 및 종류급성설사감기 증상과 동반되어 설사가 나타날 수 있습니다. 갑작스럽게 발열과 두통이 있으면서 몸이 여기저기 아프기도 하는 몸살감기에 걸렸는데 대변이 하루에 3~5회 또는 수십 차례까지 설사로 바뀌어 버릴 수도 있습니다.  대변은 묽고 혹은 물처럼 나올 때도 있고 또는 황갈색이면서 냄새가 날 수도 있습니다. 상한 음식을 먹고 설사가 나타날 수 있습니다.  이 경우는 병세가 빨리 진행되고 대변에서 썩은 계란 냄새가 나며 배가 팽창합니다. 배에 통증이 있으며 설사를 하고 나면 통증이 감소합니다. 세균성 설사와 식중독도 이에 포함됩니다.  탈수가 심하고 고열이 있으며 대변에 피가 보인다든지 하면 입원 치료를 해야 하므로 주의해야 합니다.  만성설사소화기능이 허약한 경우대변이 때때로 묽으면서..

속이 '쓰리다'는 느낌은 그 강도가 매우 다양합니다. 가벼울 때는 배가 고픈 것처럼 아릿한 정도지만, 송곳으로 찌르거나 칼에 베인 것처럼 심한 통증을 느낄 수도 있습니다.  심할 때는 속이 찢어질 듯 쓰리고 머리가 아프며 구토가 날 듯이 메슥거리지만, 병원에서도 뚜렷한 이유를 찾지 못하는 경우가 있습니다.이럴 때는 주로 '신경성'이라는 진단을 내리는데, 스트레스가 심하거나 몸이 허약해졌을 때 속이 쓰린 것으로 증상이 나타나는 것입니다.한방에서는 속 쓰림을 위에 열이 쌓이거나 기운이 제대로 순환하지 못하고 막혀 심장이나 위에 나쁜 기운이 뭉쳐 생기는 것으로 보고 이를 해결하는 치료와 음식 처방을 내립니다.소기 비었을 때는 부드러운 음식으로 속을 채우고 위염으로 속이 쓰리다면 과식과 폭음 등 잘못된 식습관을..

요즘 나쁜 콜레스테롤 수치가  높아서 고민이신 분이 많으십니다.콜레스테롤은 혈액 내에 있는 지방의 일종입니다. 신체가 제대로 작동하려면 약간의 콜레스테롤은 필요합니다.  만약 혈중 총 콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 우울증 위험이 높아집니다. 그 이유는 콜레스테롤이 우리 몸에 필요한 비타민D와 에스트로겐, 테스토스테론, 코르티솔 등과 같은 호르몬을 만드는 데 필요한 역할을 하기 때문입니다.하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 죽상경화증의 진행 속도가 빨라집니다. 이것은 플라크가 동맥 벽에 쌓여 좁아지는 때입니다. 이는 혈액의 흐름을 어렵게 만들고 시간이 지남에 따라 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.콜레스테롤은 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 좋은(HDL) 콜레스테롤로 나눌 수 있습니다.  LDL 콜레스테..