소소한 행복이야기

흔히 어지럼증을 빈혈과 같은 의미로 사용하는 경우가 많습니다.하지만 어지럼증은 빈혈의 주요한 증상일 뿐 어지러움을 일으키는 원인은 다양합니다.단순히 어지럼증을 다스리기보다는 원인이 무엇인지 정확히 알아보고 그 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 1. 어지럼증의 원인 어지럼증은 간이나 비위의 기능이 약해 생기기도 합니다.귓속의 평형 기관에 문제가 생겨 나타나기도 합니다.소뇌나 뇌간 같은 뇌의 문제가 원인일 수도 있습니다.어지럼증과 함께 머리가 아프고 얼굴이 붉어지면서 가슴이 답답한 증상이 동반된다면 스트레스나 과로, 충격으로 인해 간이 나빠진 경우입니다.소화 기관의 기능이 떨어지면 머리카락과 피부에 윤기가 없어지면서 무기력하고 어지러운 경우가 많습니다. 이럴 때는 기운을 북돋우는 인삼이나 구기자 등의 ..

호박은 수세기 동안 약으로 사용되어 왔습니다. 이것은 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 건강한 지방 및 항산화제가 풍부하여 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높기 때문입니다. 호박은 몸에 좋을 뿐만 아니라 맛있고 다재다능합니다.호박은 1년 내내 즐길 수 있습니다. 굽고, 끓이고, 볶고, 굽고, 찌고, 전자레인지에 넣고 퓌레로 만들 수 있습니다. 또한 신선, 통조림, 냉동 여부에 관계없이 영양상의 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 호박의 효능 (1) 건강한 혈압 1) 호박은 건강한 혈압을 지원합니다.이것은 동물과 인간의 실험에서 발견됩니다. 한 연구에서는 하루에 2g의 호박씨 오일을 섭취하는 여성의 이완기 혈압이 7% 감소하는 것으로 나타났습니다. 동물 연구에 따르면 호박씨 기름은 일반적인 항고혈압제만큼 ..

1. 식초의 유래 식초는 귀한 요리 재료이자 가정용 세제의 역할을 하는 식품입니다. 식초라는 단어는 프랑스어 "vin aigre" 또는 신 포도주에서 파생됩니다. 기원전 5000년까지 바빌론에서 요리뿐만 아니라 약, 방부제 및 음료로 사용되어 힘을 높이고 건강을 증진시키는 것으로 거슬러 올라갑니다. 전설에 따르면 잊어버린 포도주를 몇 달 동안 보관하면 발효되어 신맛이 나는 식초가 발견되었습니다. 2. 식초란?식초는 2단계 발효 과정으로 만든 아세트산과 물의 조합입니다. 첫째, 효모는 과일, 통곡물, 감자 또는 쌀과 같은 식물성 식품의 모든 액체의 설탕이나 녹말을 먹습니다. 이 액체는 알코올로 발효됩니다. 알코올은 산소와 아세트산 박테리아인 아세토박터에 노출됩니다. 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 다시 발..

불면증을 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 짐작하기 어려울 만큼 일상생활이 힘듭니다.잠이 오지 않는 이유는 심리적인 요인일 수도 있고, 몸의 이상에서 비롯된 것일 수도 있습니다. 특히 심장이 약하면 불안과 긴장을 부추길 수 있어 깊은 잠을 자기 어려운데, 전복이나 호두, 잣 등으로 죽을 끓여 먹으면 소화가 쉽고 기를 보충하는데도 효과적입니다. 잠은 심리적인 면과 관련이 많아 불안정하고 걱정거리가 많으면 꿈을 많이 꾸고 깊은 잠을 자기 어렵습니다. 하수오에 오미자와 꿀을 넣어 차로 마시면 마음을 차분히 하는데 도움이 됩니다. 스트레스를 제대로 해소하지 못해 간이 상해도 쉽게 피로하고 숙면을 이루지 못하는 악순환이 반복됩니다. 마음을 안정시키는데 효과가 있는 대추를 진하게 우려 차로 마시면 도움이 됩니다...

부추는 보통 시장에서 사다 먹지만 집에서도 화분에 길러서 여린 잎을 그때그때 뜯어 무쳐 먹으면 싱싱한 맛을 볼 수 있습니다. 또 잎을 잘라도 계속 자라기 때문에 한번 심어 놓으면 몇 년간은 계속 먹을 수 있습니다. 부추는 100g당 칼로리는 35kcal이고 베타카로틴, 비타민C, B1, B2 등 영양소가 풍부한 채소입니다. 1. 부추의 효능 신양허증에 도움신양허증이란 양기가 허해져서 생긴 여러 증세들을 말합니다. 남성의 경우 정력이 떨어지고 유정, 몽정, 조루 같은 성 신경 쇠약이 나타나고 정액량이 줄고 고환이 조그맣게 위축됩니다.여성의 경우 생리불순이 있거나 생리통이 심하며 냉이 많고 손발이 차고 아랫배도 냉합니다. 이 신양허증은 인체의 근본적인 열에너지원이 부족해서 오는 것입니다. 부추는 ..

연근은 치료 효과가 있는 식물성 뿌리입니다. 수세기 동안 아시아 전통 의학에서 사용되었습니다. 연근은 풍부한 영양 성분 덕분에 여러 가지 방법으로 건강에 도움이 됩니다. 그것은 많은 질병을 치료하는 데 도움이 되는 탄수화물, 섬유 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.연꽃은 수생 꽃 식물에 속합니다. 중국, 한국, 일본, 인도에서 식용 및 약용 관상용 식물로 널리 재배되고 있습니다.. 연꽃 뿌리는 물에 잠긴 줄기입니다. 그것들은 원통형이고 분할되어 있습니다. 관 모양의 뿌리에는 길이를 따라 흐르는 공기 채널이 있으며 자르면 구멍이 보입니다.뿌리는 주로 가을과 겨울에 수확되며, 신기하게도 그 사용이 가장 권장되는 기간입니다.   연근은 많은 중요한 미네랄, 영양소, 비타민으로 가득 차 있으며 섬유질의 놀라운 ..

1. 커피의 종류 인스턴트커피(instant coffee)볶은 커피를 추출하여 농축, 건조시킨 가루로 경제적이며 사용하기 편리합니다.  카페인 성분을 97% 정도 제거한 디카페인 커피(decaffeinate coffee)는 노약자나 카페인에 부담이 되는 사람이 마셔도 무난합니다. 에스프레소 커피(espresso coffee)커피를 완전히 가루로 분쇄하여 에스프레소 커피 주전자에서 여과한 후 크림을 넣지 않고 설탕, 레몬과 같이 마십니다. 카페 모카(cafe mocha)커피에 초콜릿 분말을 가미해 만든 카페 모카는 달콤하면서 쌉쌀한 고유의 맛으로 첫사랑의 맛이라 부를 만큼 잊지 못할 맛입니다.  피로하여 스트레스를 받는 날에 한잔의 카페 모카는 삶을 재충전하기에 충분합니다.  얼음을 넣는 아이스 카페 모카..

1. 알레기르기성 비염이란?알레르기성 비염의 3대 증상은 콧물, 재채기, 코막힘입니다. 이 경우 감기와 증상이 비슷하지만 감기와는 아무런 상관이 없습니다.  감기가 아니므로 열도 나지 않고 오한도 없습니다.  우연한 계기로 인하여 이런 증상이 나타나고 그것이 가라앉았다가 또 시작하는 것을 '알레르기성 비염'이라고 합니다. 알레르기성 비염은 콧물, 재채기, 코막힘 외에도 두통과 눈의 피곤함, 뻑뻑함, 가려움, 눈물, 눈곱 등 눈의 증상과 콧속의 가려움, 목의 통증 등을 느끼고 코가 목으로 넘어가는 증상이 있고 가래, 기침이 나오기도 합니다. 또한 얼굴과 몸이 여기저기 가렵기도 합니다.  일반적으로 아침에 기온차가 심하여 코 점막이 과민해지고 이때에 히스타민이 많이 생겨 콧물, 재채기가 나오게 됩니다.  또..

기미는 많은 여성들에게 고민스러운 피부 질환입니다.  주로 3040대 여성에게서 발생하지만 요즘은 생활환경의 변화와 햇빛 노출을 자주 하는 20대에서도 발생합니다. 기미는 약한 갈색이나 짙은 갈색의 색소침착이 얼굴에 생기는 질환으로 불규칙한 모양의 색소침착이 대칭적으로 나타나는데 주로 햇빛에 노출되는 부위인 이마, 눈 주위, 빰, 관자놀이, 윗입술에 잘 생깁니다.기미는 안면에서 광대뼈 주위에 주로 생기며, 임신 또는 피임약 복용 시 자주 발생하는 경우가 많습니다.      1. 기미 증상에 따른 원인 일반적인 기미 : 비위(비장과 위장)가 허약할 때비위가 허약한 체질이라 평소 식사가 불규칙하고 굶기와 과식을 번갈아 하면 소화기가 정신을 못 차려 위장에서의 흡수 능력이 나빠집니다. 게다가 신경이 예민하거나..

노후 대비를 위한 준비는 빠를수록 좋지만, 40대와 50대에도 충분히 새로운 진로를 개척할 수 있습니다. 특히 자격증을 취득하면 전문성을 갖춘 경력 전환이 가능하고, 안정적인 수입원을 마련할 수도 있습니다.이번 글에서는 40~50대 여성이 도전하기 좋은 자격증과 그에 따른 유망 진로를 소개하겠습니다.  🔹 1. 국가 공인 자격증으로 안정적인 직업 갖기 ① 사회복지사 2급왜 추천할까?사회복지사는 고령화 시대에 수요가 꾸준히 증가하는 직업입니다. 40~50대 여성이라면 인생 경험을 살려 상담과 복지 업무를 수행하는 데 유리합니다.진로: 복지관, 요양원, 사회복지시설, 공공기관 ② 요양보호사왜 추천할까?노인 돌봄 서비스는 앞으로 더욱 성장할 시장입니다. 비교적 단기간에 취득할 수 있고, 취업이 쉬운 편입니다..